info utk ingatan

copy from http://sweetstory.yuitsumuni.com/?cat=5&paged=2

banyakkan susu badan

Rahsia #1
Pastikan pengambilan makanan waktu utama ( sarapan, makan tengah hari dan dinner) adalah lengkap dan seimbang.
- makanan inilah yang diperlukan oleh tubuh untuk menghasilkan susu.
Ada ibu2 yang sangat takut untuk mengambil makanan berat kerana dikhuatiri gemuk maka golongan ini akan makan sekadar memastikan perut tidak lapar. Mereka ini hanya melengkapkan makanan harian tanpa memikirkan keseimbangan zat yang diambil…dan kemudian golongan ini akan mula bertanya mengapa berat anak saya tidak naik ye????

Rahsia #2
Banyakkan minum air- sebanyak mana hanya diri anda yang mengetahuinya. Namun ianya tidak boleh dipandang remeh. Susu itu sendiri dalam bentuk cecair maka air sangat penting. Air penting untuk menyahkan segala toksin dalam badan maka si ibu yang sihat akan menghasilkan susu yang berkualiti!

Rahsia #3
Pengambilan supplement adalah sangat-sangat penting. Saya tekankan sekali sangat penting. Mengapa? Kerana ianya banyak membantu agar tubuh menjalankan sistemnya dengan baik. Pengambilan supplement banyak membantu agar metabolisme badan seimbang … sebagai contoh pengambilan b complex membantu sistem tubuh berada di dalam keadaan tenang dan rehat. Susuibu akan lebih mudah terhasil dengan keadaan si ibu gembira dan tenang berbanding runsing dan keletihan. B Complex juga berfungsi sebagai pemecah gula dalam sistem tubuh maka ianya sangat penting bagi memastikan seseorang tidak gemuk atau mudah menghidap penyakit seperti kencing manis.
Pengambilan Omega sangat membantu agar lemak yang diambil dari pemakanan seharian tidak mendatangkan kemudaratan. Ianya membantu memecahkan lemak di dalam tubuh si ibu dan secara langsung akan meningkatkan kadar DHA dalam susuibu. Selain itu contoh lain yang boleh saya beri ialah pengambilan alfalfa sebagai peransang kepada tubuh untuk menghasilkan susu dan ternyata ianya sangat berkesan!

kerapkan pumping jika tidak direct feeding

establish penghasilan susu badan

• Penghasilan susu badan adalah bergantung kepada demand/supply process
• apabila nipple diransang prolactin akan dirembeskan oleh system badan
• level prolactin akan memberi kesan terus kepada penghasilan susu badan
• during the early months of nursing, the prolactin receptors are laid down that control the body’s ability to provide breastmilk long term
• some research said thatduring the first 3 months to 4 months of life milk supply is controlled through this process in the endocrine system, after that time it’s moved to to the control of autocrine system
• atas alasan autocrine, ada yang kata kalau selepas 3-4 bulan milk supply dah tak boleh ditambah-tambah lagi..maka tempoh 3-4 bulan pertama tu ‘janalah’ susu sebanyak mungkin…
• bagi ibu yang nak menyusukan long-term..rutin anda menyusukan adalah penting…jangan coba-coba hendak mengurangkan direct feeding ataupun pumping session.
• penghasilan susu juga dipengaruhi oleh ‘kekosongan’ payudara anda..sila perah/pam/susukan anak sampai payudara kosong ..maka otak akan ‘baca’ sebagai susu yang banyak diperlukan maak…badan akan menghasilkan susu yang dikehendaki..
• pengosongan payu dara dan penghasilan proklactin adalah ditentukan oleh ‘latch’ yang betul.Pastikan bayi anda latch dengan betul.\

keterangan

saya kutip semua ilmu yang mampu saya ikot & pedoman memdidik anak saya.tq